情绪调节
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摘要
你感受到你的真实感受吗？或者说你曾有过这样的感觉么？
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你感受到你的真实感受吗？
或者说你曾有过这样的感觉么？
并非是“世界”本身复杂，完全是“你”把世界看得复杂。
不是考虑“这个人会给我什么”，而是考虑“我能给这个人什么”。
你之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心。
即使人们有各种不满，但还是认为保持现状更轻松更安心。比起别人如何看自己，我更关心自己过得如何。“不想被人讨厌”是我的课题，但“是否讨厌我”却是别人的课题。
你为什么讨厌自己呢？为什么只盯着缺点就是不肯去喜欢自己呢？
困扰我们的自卑感不是”客观性的事实“而是”主观性的解释“。健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与”理想的自己“比较。我们“虽然不同但是平等“。
你之所以不幸并不是因为过去或者环境，更不是因为能力不足，你只不过缺乏”勇气“，可以说是”缺乏获得幸福的勇气“。
所谓自我接纳，就是不去关注“无法改变的”，而是去关注“可以改变的”。
过去发生了什么与你的“此时此刻”没有任何关系，未来会如何也不是“此时此刻”要考虑的问题。
假如认真地活在“此时此刻”，那就根本不会说出那样的话。
你不是为了满足他人的期待而活，他人也不是为了满足你的期待而活。
一味在意“他人怎么看”的生活方式正是只关心“我”的自我中心式地生活方式。
你仍旧被这些埋没么？还是说放任他不去触碰。
